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【组图】看完这个,你会用生命去减肥!

时间:2017-04-21 21:05:07来源:健跑者

原标题:看完这个,你会用生命去减肥!

为什么要减肥?

认真看完以下视频。

  

  为什么要减肥?“内胖”太可怕!

  肥胖者的脂肪不仅外在表现为我们看得到的“胖”(也就是皮下脂肪增多),还会积聚在内脏周围和肝细胞内。已有研究发现,腹腔内脂肪含量与胰岛素抵抗有更强的相关性;肠系膜脂肪与心血管危险因子相关性较高;而肝细胞内的脂肪含量也与腹部脂肪含量密切相关。

下图为相同重量脂肪和肌肉的比较,

不看不知道,一看吓死人!

  

  为什么要减肥?为了全家人的幸福!

  减肥既是对自己负责,也是对家人负责。肥胖导致生理年龄与心理年龄巨大差别以及高血压等各种疾病,陪伴我们已久的父母,都希望我们能健健康康。换位思考,如果你是老公,你会对自己的妻子满意吗?为了幸福,减肥不再犹豫了!

  你更喜欢自己拥有以下图片中的哪一种臀部呢?为爱瘦一次,我们也可以更美丽!衷心祝愿大家健康减肥成功,收获满满幸福!

  

  

  

  

  如果你从不运动

如果你毕业很多年

你的身体轨迹大概是这样的:

刚毕业,身体脂肪含量10%-13%

毕业2年,身体脂肪含量14%-18%

毕业4年,身体脂肪含量19%-22%

毕业8年,身体脂肪含量23%-26%

毕业10年以上,身体脂肪含量30%以上

而毕业10年以上

身体的脂肪量超过30%

你的身体也就开始走下坡路了

一胖生百病,你的噩梦就开始了

  67岁的杨新民老师和同龄老头来了一张合照,结果刷爆了中国健身圈。朋友圈很多人都感叹,这就是健身与不健身的差距,简直就是两种不同的人生

  

美国两个同龄老头

健身VS不健身,不只是身材

精神面貌差别也很大

  

哪怕你工作再忙,生活压力再大

每天也要抽出一小时运动

运动 vs 不运动,

两种人生最后十年的对比!

  

健身和不健身

减肥和不减肥

完全两种生活,两种人生!

坚持健身

会让你拥抱健康

你的生活更有质感

  下面分享一套健身减脂教程,坚持一个月,你会发现不一样的自己,让自己练出魔鬼身材吧!男女通用,效果极佳 !

  本套教程是以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息20-40秒。为了完美身材来挑战吧!

第一组、15个burpees

  

第二组、50个深蹲

  

第三组、45秒平板支撑

  

第四组、100个跳跃击掌

  

第五组、50个仰卧起坐

  

第六组、1分钟靠墙静蹲

  

第七组、40个跪姿俯卧撑

  

第八组、35个跳跃箭步蹲

  

第九组、30秒高抬腿

  

建议传递给身边你爱的每一个人!

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