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【组图】【每日健身】想要练出一身肌,减掉一身脂?必须先砍掉这7个习惯!

时间:2017-04-21 20:21:25来源:海淀体育

原标题:【每日健身】想要练出一身肌,减掉一身脂?必须先砍掉这7个习惯!

  

  别以为把「想要有好身材」当口号,每天念念就可以有结实的六块肌和背肌,不要只动口不动身,没有养成健身的习惯,临时抱佛脚是得不到理想的身材。不想变成胖子,就先砍掉这7个大家最常说的偷懒借口,早日练出好身材

  

  01

「累了一天,明天再做吧!」

这是大家最常说的借口,一整天工作完,回到家只想马上倒在沙发上休息,运动这件事,还是明天再说吧。不过,其实多半并不是身体真的感到累,而是心态问题,一放松下来就什么都不想做,就是一个字「懒」罢了。

现在就马上起来运动,一旦开始,

你会发现真的没那么难!

  

  02

「今天太忙了,没有多余的时间去健身」

和上一个借口一样,只是这个借口又比第一个说得更心安理得,因为工作让我想运动也没办法,但你好好想想,是真的没时间还是纯粹是自己没有效率,没有分配好时间?

一天24小时,

不可能挤不出一点时间拿去运动,

单纯是意志力与决心问题。

  

  03

「一天不做应该不会怎样吧!」

当初满腔热血,洋洋洒洒订下宏伟的健身目标,并且告诉自己每天都要屡行,现在还不到一个礼拜,脑中就浮现「一天不做又不会怎么样。」很明显,三分钟热度。

正常的休息是应当的,但如果是平时,

一天不做,其实真的不会怎么样,

但是只要一旦有这种想法,

你觉得接下来你还会坚持吗?

  

  04

「没身材去健身房压力好大,感觉会被嘲笑」

就是因为没身材才要健身房练出身材啊,况且其实真的没有人会去特别注意你,别把自己想得太重要了,就去做好自己应该做的事,健身不是选美,更不是六块肌猛男的专利。

  

  05

「运动要穿什么?我没有专业的服装」

不会有学生说没有专业的笔和铅笔盒就不去上学的吧,只要有心运动,简简单单穿件T-Shirt和短裤都能够练出一身肌。

可以把这个当成是对自己的一个奖励,

当自己养成习惯开始健身时,

就去买件专业的运动衫,

不然没有行动买再多都是浪费。

  

  06

「可是,没有人陪我去健身。」

害怕一个人落单的人最常把这当为借口,但其实健身运动本来就以单人为主,一个人去跟两个人去并没有什么差别,有时候一个人反而更专注、集中,健身效果也会更显著,别再去哪里都一定要相揪了,自己单独时往往更好。

  

  07

「流汗很黏很臭很恶心!」

累了一天,晚上去健身一场,流流汗消除一天的压力,保证感到身心舒畅,相当治愈!尤其心情不好、烦闷时去运动发洩,又能练身材,一举两得!何况出汗后洗个澡,解乏又清爽。

  

(文章选自健身训练营)

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