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【组图】听说过水感吗?不戳进来,你或许速度就会落后于人

时间:2017-04-21 20:19:06来源:学游泳

原标题:听说过水感吗?不戳进来,你或许速度就会落后于人

  水感的强弱

你有没有在游泳馆里看到过两个游着相同泳姿的人,且泳姿等技术没有相差甚多的情况下,一个却保持着较快的速度,但看起来并不像是比对方花很多力气,而另一人的频率是前人的几倍不止却始终没有较高的游进速度。这或许就是因为“水感”的强弱所致。

  

  水性&水感

很多人对于水感与水性的区分处于一种很模糊的状态,在这儿告诉大家水性更强调的是呼吸熟练程度。水感指的是游泳者对水的综合理解、体会和感受,它是在游泳实践中逐渐产生和发展起来的形成在大脑里对水的直接感觉。

  类似于音乐的“乐感”,语言的“语感”。水感既可以是先天的禀赋,也可通过活动实践获得。经验表明,后天的实践及训练可以很大程度地提高“水感”。总的来说,恰当的水感应该是你能体会到产生最小阻力与最大推力间的关系,让你用最低的体力成本,游出你想要的速度

  

  如何提高水感

1. 有意识的简化流程: 因为当你在忙碌的打水、呼吸、抓水和推水的同时,你已经分身乏术,这么复杂的动作组合中,你是否很难体会到阻力是否变小?或是你的每一次推进是否更顺畅?而这些就是我们所谓的"水感"。如果你能减少动作,你才体会每个动作之间是如何的连接,并且相互的影响。

2. 微调动作时机:你的动作简化到只剩少数几个动作时,你可以开始最佳化你的时机组合。最开始,你要选择某个重要的动作为基准(以鱼式游泳为例,我们通常选择臀部驱动的动作,因为发动的时间很短少,容易配合),然后搭配你入水的手、定锚的手或是你的二拍打水,不同的时机,将会组合出不同的效果。

  3. 多利用自然的力量:就和跑步一样,我们知道一个有丰富经验的跑者,可以利用重心移动的方式减少体力的消耗,如果可以把这个经验移植到游泳中,跑者当然也可以变成一个有效率的游泳者。不过跑步的环境当然和游泳不同,所以你要学习在水中利用自然力量的法则,而在水中有更多的力量可以协助我们推进,你可以透过有效的学习系统来学习它,而不需要花费大量的时间来练习。

  

  水感是一种微妙的感觉

水感是一种比较微妙的感觉,一般人获得的方式就是经常下水。常待在水里的人对水的感觉和把握,要远远胜过不下水的人。

因为人体的表面布满了感应系统,这些感应系统的灵敏程度,决定着你对肢体动作的支配能力。比如手指的动作就远远胜于脚趾的动作,但如果没有了手的人在经过训练之后往往能用脚趾代替手。

因而常在水里的人体表的感应系统对于水的流动能够精准的把握,随之也就支配肢体做出相应的动作去追随它,这一切都在潜移默化中完成。因此要想得到良好的水感,说到底就是要多接触水。

  

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